La banane permettrait également de réguler le sommeil, grâce au magnésium qu’elle renferme, favorisant la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil, et la diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress.
De plus, elle renferme du tryptophane, un acide aminé qui traite les troubles du sommeil. Selon une étude, le tryptophane permettrait d’augmenter le temps de sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie légère à modérée.
