Evitez de rester assis trop longtemps

Le dos n’aime pas garder la même position. Il a besoin d’exploiter au maximum toute sa mobilité. Si vous travaillez assis, n’oubliez pas de vous lever de temps en temps, marcher, monter ou descendre des escaliers et vous étirer.

Par ces gestes, vous détendrez vos muscles dorsaux. Vous pouvez également échauffer les muscles de votre nuque en moulinant vos bras, en haussant vos épaules, en exerçant des « oui-non » et des cercles très lents avec votre tête, etc.